有不少人，当碰见往昔的错误抉择之际，会陷入长时间的懊悔之中，然而，有一位知名的主持人，凭借自身20年前的亲身故事，向我们讲述了怎样与并不完美的过去达成和解。

正视情绪但不必沉溺

在粉丝留言表明因过去所犯错误而一直懊恼不已之际，欧阳夏丹率先认可了懊恼情绪具有的合理性。她明确指出，短期内出现的情绪反应属于正常情况，这种正常情况对我们进行反思是有帮助的。然而若是长时间深陷其中，那便是在对精力进行极大的消耗，并且对于现状的改变没有任何助益。

她着重指出，重点在于明白情绪跟行动的界限所在。倘若你会对二十年前的一回抉择怀有遗憾之情，不过却不能让这样的情绪去主导你此刻的生活。她所秉持的观点既直白又具实用性：去感受情绪，对其加以剖析，接着有意识地看向未来，这乃是摆脱心理方面内耗的首要步骤。

接纳自身的不完美

欧阳夏丹把自己二零零三年进入央视之后所做的烤瓷牙当作例子，那时她期望改进牙齿颜色，从而更妥善地契合荧幕形象，然而结果不尽如人意，这件事情给她造成了困扰，缘由是她当时对自身形象有着颇高的要求。

然，她渐悟，求完美常引更多焦虑。她始纳一事实：人皆有缺，有些外表之不完美难轻易改。此接纳非妥协，而是将自我价值自外在评价中剥离之始。

从外求转向内寻

在烤瓷牙呈现的效果不尽如人意之后，欧阳夏丹未曾选取反复去修复或者加以遮掩的做法。她试着开展把其专注力从“别人究竟会怎样看待我的牙齿”转变至“我到底该通过何种方式去提升主持专业范畴的能力”上面的举动。这样的一种转向使得她寻觅到了更为坚实稳固的自信源头。

她发觉，当一个人的内心充足充实之时，外在的些许瑕疵就会看起来没那么关键了。这并非自我欺瞒，而是再度分配心理能量，将重点置于能够成长以及掌控的范畴，像知识储备与专业技巧。

避免用现在审视过去

欧阳夏丹专门提及，别借现今更具成熟度的认知对于往昔自己予以苛求。在二零零三年时，欧阳夏丹作出做烤瓷牙的抉择，此乃依据那时的知识，又依从那时审美以及职场环境情况下所做出的决定。从当下着眼看来，这种做法估摸不是怎么特别明智的，然而对于当时的欧阳夏丹来讲，那属于一种合乎情理的尝试 。

她觉得，这种“事后诸葛亮”的角度对于她自身而言是不公平的。成长它本身就是一种有着反复尝试错误情况的进程，每一段经历，不管其最终呈现出来的结果是好还是坏，都共同造就了当下的她自己。要是去否定过去所做出的决定，那就等于是在否定她自己的其中一部分。

具体行动带来改变

不谈心态调整，欧阳夏丹也讲了具体做法。她借坚持晨跑等规律运动去释放压力，改善情绪。生理活力可直接带动心理状态积极转变。

与此同时，她作出了主动分享这段经历的选择，把往昔的“糗事”或者“失误”坦率地讲出来，这本身便是一种心理脱敏，当她公开谈及烤瓷牙往事之际，这件事对她的心理束缚便大幅减弱了，行动，哪怕是极为微小的行动，都能够打破悔恨的循环。

向前看的内在力量

欧阳夏丹最后传达给粉丝的关键内容是，打翻的牛奶没办法收回，不过你能够决定是不是还要为它掉眼泪。她的烤瓷牙经历已然是既定事实，然而她后续的职业所取得的成就以及积极向上的生活状态，才是更值得去留意关注的部分。

她激励众人，每一回失误或者不如意，都极有可能为紧接着的一次选择给予经验。整理好自身心情，持续向前迈进，人的下一杯“牛奶”说不定会更加香甜。这般朝前瞧的那种力量，源自对于自己的宽厚以及对于未来的期望。

你可曾有过因一个众多年前的决定而心生懊悔之感？你又是怎样摆脱这种情绪，进而与自身达成和解的？欢迎于评论区域分享你所经历的事情，倘若这篇文章对你存有启发，也恳请点赞予以支持，标点都不能少。